전체 글20 게을러서가 아니다— 아무리 쉬어도 무기력이 사라지지 않는 진짜 이유 오늘은 게을러서가 아니다— 아무리 쉬어도 무기력이 사라지지 않는 진짜 이유에 대해 소개해드릴 예정입니다.“충분히 쉬었는데 왜 그대로일까?” — 무기력의 본질은 ‘소진’이 아니라 ‘과부하’다많은 사람들이 무기력을 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 “좀 쉬어야겠다”입니다. 실제로도 휴식은 기본적인 회복 작용을 합니다. 그러나 문제는, 충분히 쉬었는데도 여전히 몸이 무겁고, 마음이 텅 비어 있는 상태가 계속된다는 것입니다.이때 대부분의 사람들은 스스로를 향해 이렇게 말하곤 합니다.“내가 너무 게을러서 그런가?”“의지가 약해서 그런 걸까?”하지만 이것은 완전히 잘못된 자기 해석입니다.무기력은 게으름의 문제가 아니라 심리적 과부하가 장기적으로 쌓인 결과입니다.우리가 흔히 ‘번아웃’이라고 말하는 상태는 단순히 일.. 2025. 12. 6. 일은 하고 있지만 마음은 이미 떠났다 — ‘조용한 퇴사’가 늘어나는 이유 오늘은 일은 하고 있지만 마음은 이미 떠났다 — ‘조용한 퇴사’가 늘어나는 이유에 대해 소개해드릴 예정입니다.겉으론 아무 문제 없어 보이지만… 마음은 이미 퇴근한 사람들요즘 직장인들 사이에서 자주 들리는 단어가 있다. 바로 ‘조용한 퇴사’.말 그대로 회사를 그만두는 것이 아니라, ‘마음’만 퇴사한 상태를 뜻한다.회사에 다니고는 있지만 업무에 대한 열정은 최소화되고, 주어진 일만 정확히 처리하며 더 이상의 감정적·정신적 에너지 투입을 멈춘 상태다.조용한 퇴사는 ‘회사에 대한 반항’도, ‘게으름’도 아니다.오히려 지속적인 소진, 사라진 보상감, 방향성을 잃은 일상 때문에 스스로를 보호하기 위해 선택하는 일종의 심리적 방어 반응에 가깝다.예전엔 열정과 성과를 기준으로 직장 생활을 평가했다면, 요즘은 많은 사람.. 2025. 12. 5. 일상의 미니 번아웃 — 완전히 타버리지 않았지만 계속 지쳐 있는 사람들 오늘은 일상의 미니 번아웃 — 완전히 타버리지 않았지만 계속 지쳐 있는 사람들에 대해 소개해드릴 예정입니다.크게 망가진 것은 없는데… 왜 항상 피곤할까? ‘미니 번아웃’의 정체요즘 많은 사람들이 “크게 힘든 일은 없는데 왠지 계속 피곤하다”, “불타버린 건 아닌데 의욕이 안 난다”, “쉬어도 개운하지 않다”와 같은 감정을 자주 말한다. 이는 전형적인 ‘미니 번아웃’이다. 말 그대로 완전히 타버린 번아웃까지 가는 것은 아니지만, 일상 속에서 계속 조금씩 소진되며 에너지가 서서히 누수되는 상태를 말한다.전통적인 번아웃이 급격한 스트레스, 압도적인 업무량, 감정노동 때문에 생기는 것이라면, 미니 번아웃은 작은 스트레스가 지속적으로 누적되면서 생기는 만성 미세 피로에 가깝다.눈에 띄게 삶을 망치지는 않지만, 계.. 2025. 12. 3. 거절당할 자유 — 사람들은 왜 ‘거절하는 것’보다 ‘거절당하는 것’을 더 두려워할까? 오늘은 거절당할 자유 — 사람들은 왜 ‘거절하는 것’보다 ‘거절당하는 것’을 더 두려워할까? 에 대해 소개해드릴 예정입니다.거절의 감정 구조: ‘내가 싫어서가 아니라, 내가 무가치해서인가?’사람들은 흔히 거절당하는 상황을 단순히 ‘하나의 사건’으로 생각하지 않는다.실제 감정은 그보다 훨씬 복잡하게 움직인다.누군가에게 부탁을 거절당했다, 관심 있는 사람이 나에게 호의를 보이지 않는다,직장에서 내 제안이 채택되지 않았다…이 모든 상황은 표면적으로는 단순한 ‘No’이지만,사람의 심리는 이를 깊고 민감하게 받아들인다.가장 핵심적인 이유는거절은 ‘행동의 판단’이 아니라 ‘존재의 평가’처럼 느껴지기 때문이다.사람의 기본 욕구 중 하나는 소속감이다.‘나는 누군가에게 의미 있는 사람인가?나는 이 관계에서 받아들여지고 .. 2025. 12. 2. 안전한 관계에 대한 갈증 — 왜 우리는 요즘 새로운 사람보다 편한 사람만 찾게 될까? 오늘은 안전한 관계에 대한 갈증 — 왜 우리는 요즘 새로운 사람보다 편한 사람만 찾게 될까? 에 대해 소개해드릴 예정입니다.관계도 피로해지는 시대: 새로운 인연이 부담이 되는 이유불과 몇 년 전만 해도, 새로운 사람을 만나는 일은 설렘과 기대를 품게 하곤 했다.새로운 인맥, 새로운 가능성, 새로운 기회…사회는 늘 “사람을 많이 만나야 세상이 열린다”고 말했고,우리는 이를 당연한 진리처럼 믿어왔다.하지만 요즘 사람들에게 “새로운 사람 만나보는 게 어때?”라고 제안하면대부분은 어딘가 난감한 표정을 짓는다.심지어 이렇게 말하기도 한다.“새로운 관계는… 솔직히 귀찮아요.”“그냥 이미 편한 사람들만 만나고 싶어요.”“새 인연을 만드는 게 오히려 스트레스예요.”왜 우리는 이렇게 변했을까?이 질문의 답은 단순히 “게.. 2025. 12. 1. 친절 피로 — 착하게 굴수록 더 지치는 이유 오늘은 친절 피로 — 착하게 굴수록 더 지치는 이유에 대해 소개해드릴 예정입니다.착한 사람의 역설: 왜 친절할수록 더 힘들어지는가우리는 흔히 “착하면 좋은 사람”이라는 말을 자연스럽게 받아들입니다.누군가에게 예의 바르고 배려가 깊은 사람은 사회적으로 긍정적 이미지를 얻고, 관계에서도 신뢰를 구축하기 쉽습니다.하지만 실제로는, 지나친 친절함이 오히려 사람을 소모시키고 지치게 하는 역설적인 상황이 자주 발생합니다.많은 사람들은 ‘좋은 사람이 되고 싶다’는 마음에서, 혹은 갈등을 피하고 싶어서 꾸준히 배려하고 양보합니다.문제는 이런 행동이 반복되다 보면 어느 순간 자기 감정을 억누르는 습관으로 굳어지고, 그 결과 자신도 모르게 감정적 탈진, 즉 ‘친절 피로’가 찾아옵니다.친절 피로는 단순히 “친절하니까 지친다.. 2025. 11. 30. 이전 1 2 3 4 다음
