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정서적 피로 누적 시대 — 왜 요즘 사람들은 ‘좋아하는 일’도 피곤해할까? 오늘은 정서적 피로 누적 시대 — 왜 요즘 사람들은 ‘좋아하는 일’도 피곤해할까? 에대헤 소개해드릴 예정입니다.살면서 누구나 한 번쯤 이런 순간을 겪는다.좋아했던 취미가 어느 날 갑자기 하기 싫어지고, 기다리던 약속이 오히려 귀찮아지며, 한때 설렘을 줬던 일조차 부담으로 느껴지는 순간."내가 이걸 진짜 좋아했던 게 맞나?""왜 예전 같지 않을까?"스스로에게 의문을 던지며 원인을 찾으려 하지만, 단순히 게으름 때문도, 더 이상 좋아하지 않기 때문도 아니다. 요즘 사람들에게 나타나는 이 현상은 정서적 피로 누적이라는 이름을 가진 시대적 특징에 가깝다.① 좋아하는 일조차 '의무'로 바뀌는 순간 — 감정의 소모가 문제를 만든다사람은 어떤 활동을 할 때 두 가지 에너지를 사용한다.하나는 신체적 에너지, 또 하나는.. 2025. 11. 26.
휴식 불안 — 쉬고 있을 때 죄책감 느끼는 사람들 오늘은 휴식 불안 — 쉬고 있을 때 죄책감 느끼는 사람들에 대해 소개해드릴 예정입니다.쉬고 있어도 쉬는 것 같지 않은 시대 — ‘휴식은 낭비’라는 인식의 탄생휴식은 분명히 쉬는 것인데, 어딘가 마음이 불편하고 초조한 사람들은 적지 않다. 몸은 푹 눕고 싶은데, 막상 침대에 누워 있으면 “이 시간에 뭘 해야 하지?”, “이대로 시간만 날리는 건 아닐까?”라는 생각이 머릿속을 떠나지 않는다. 머리는 쉬고 싶어 하고, 마음은 불안해하고, 몸은 멈추고 싶어 하고, 뇌는 죄책감을 쏟아낸다. 이것이 바로 휴식 불안(Rest Anxiety) 이다.휴식 불안은 단순히 게으름을 견디지 못해서 생기는 문제가 아니다. 오히려 성실하고 목표 지향적인 사람들일수록 더 심하게 겪는다.어릴 때부터 스스로를 높은 기준으로 몰아세웠거.. 2025. 11. 25.
감정의 잔여물 — 지난 인간관계가 현재의 사람을 힘들게 하는 이유 오늘은 감정의 잔여물 — 지난 인간관계가 현재의 사람을 힘들게 하는 이유에 대해 소개해드릴 예정입니다.과거의 감정은 사라지지 않는다 — 관계가 남기는 ‘패턴의 기억’우리는 흔히 사람과 사람의 관계가 끝나면 감정도 함께 끝난다고 생각한다. 연락이 끊기고, 사진을 삭제하고, 추억을 덜어낼수록 감정의 흔적도 지워질 거라고 믿는다. 그러나 현실은 다르다. 관계는 단순히 기억을 남기는 것이 아니라 ‘패턴’을 남긴다. 그리고 그 패턴은 새로운 관계에서 무의식적으로 재생된다.예를 들어 과거의 연인이 감정을 억누르지 못하고 화를 자주 냈다면, 지금의 안정적인 관계에서도 상대방의 표정 하나, 말투 하나에 불안이 급격히 솟구칠 수 있다. 상대가 잘못해서가 아니라, 뇌가 “그때처럼 또 상처받을지도 몰라” 하고 위기 신호를 .. 2025. 11. 25.
관심 과다 시대— 혼자 있고 싶은 욕구는 비정상이 아니다 오늘은 관심 과다 시대— 혼자 있고 싶은 욕구는 비정상이 아니다에 대해서 소개해드릴 예정입니다.누군가와 연락을 주고받아야 하고, SNS에 반응을 남겨야 하고, 대화를 이어가야 하고, 관계를 관리해야 한다는 압박이 점점 더 강해지고 있다.잠깐 카톡을 읽씹하면 미안해지고, 답장을 늦게 하면 관계에서 멀어질까 불안해지고, 심지어 혼자만의 시간을 가지는 것조차 ‘이기적인 행동’으로 여겨질 때도 있다.그래서 우리는 점점 혼자 있고 싶은 마음을 숨긴다.“갑자기 혼자 있고 싶다고 하면 이상하게 보일까?”“연락 좀 안 하고 싶은데 상처받을까 봐 무섭다.”“약속 취소하고 쉬고 싶은데 변명해야 하나?”하지만 한 가지 분명한 사실이 있다.혼자 있고 싶은 욕구는 비정상이 아니라, 매우 정상적인 심리적 필요라는 것.오히려 개인.. 2025. 11. 25.
침묵 피로(Silence Fatigue)쉬고 싶은데 조용하면 불안해지는 사람들 오늘은 침묵 피로(Silence Fatigue) 쉬고 싶은데 조용하면 불안해지는 사람들에 대해서 소개해드릴 예정입니다.언젠가 이런 경험을 해본 적 있을 것이다.몸도 마음도 지쳐 쉬고 싶은데, 막상 방이 조용해지고 소리가 사라지면 오히려 불편해지고 불안해지는 느낌.그래서 우리는 음악을 틀고, 유튜브를 켜놓고, 방송을 배경처럼 재생한 채로 누워 있다. 아무것도 하지 않는 것 같지만 사실 소리가 없는 순간을 견디지 못해 소음을 빌려 ‘쉼’을 흉내 내는 것이다.이 현상을 심리학에서는 **침묵 피로(Silence Fatigue)**라고 부른다.아이러니하게도 제대로 쉬지 못해서 생기는 피로가 아니라,쉼이 찾아왔을 때 불안을 느끼는 감정적 피로다.도대체 왜 우리는 조용함을 힘들어하게 되었을까?그리고 이 시대의 침묵 .. 2025. 11. 24.
한국에 잘 알려지지 않은 직업 탐구 시리즈 오늘은 한국에 잘 알려지지 않은 직업 탐구 시리즈에 대해 소개해드릴 예정입니다.세상에는 우리가 모르는 흥미로운 직업이 너무 많다취업을 준비할 때, 혹은 커리어 전환을 고민할 때 우리는 늘 비슷한 직업만 떠올린다.회사원, 개발자, 디자이너, 마케터, 공무원, 교사…물론 이 직업들도 매력적이지만, 세상에는 우리가 알지 못하는 수많은 직업이 존재한다.특히 해외에서는 이미 전문직으로 자리 잡았지만 한국에는 아직 낯설고 신선한 미래형 직업들이 꾸준히 등장하고 있다.“내가 몰랐던 직업이 진짜 존재해?”“그걸로 먹고 살 수 있어?”라고 의아할 수 있지만, 지금 시대의 직업 세계는 과거의 상식을 가볍게 넘어서고 있다.오늘은 그중에서도 수요가 빠르게 증가하고 있고, 앞으로 전망이 뛰어나며, 흥미까지 높은 직업 3가지를 .. 2025. 11. 24.

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